Giải Đà Lạt Ultra Trail (DLUT) là một trong số ít những giải chạy địa hình của Việt Nam nằm trong hệ thống giải châu Á Asia Trail Master. Điều đó nói lên phần nào về tính kĩ thuật hay độ khó của đường chạy. Nếu đây là lần đầu bạn tham gia giải chạy Đà Lạt Ultra Trail, hãy thuộc lòng “cẩm nang” sau để có thể trải nghiệm trọn vẹn đường chạy thơ mộng nhưng cũng đầy thử thách này.
Đọc kỹ quy định của giải
Ở mỗi giải chạy, BTC giải đều có quy định riêng mà VĐV cần tuân thủ để bảo đảm sự an toàn cho VĐV, giữ môi trường xanh sạch đẹp và đạt tính chuyên nghiệp cao. Chẳng hạn, việc vứt rác bừa bãi trong cuộc đua địa hình là hành vi bị cấm. Bạn có thể bị cảnh cáo, thậm chí loại khỏi giải vì hành động phản cảm này. Bạn cần đọc kĩ các lưu ý về cảnh báo an toàn, sức khỏe, các số điện thoại liên hệ khẩn cấp của BTC.
.jpg)
Theo dõi tình hình thời tiết
Hãy theo dõi kĩ dự báo thời tiết khu vực đường chạy trong ngày diễn ra giải từ những ngày trước đó để chuẩn bị đồ dùng chạy bộ phù hợp. Nếu trời mưa, bạn cần mang theo áo gió hoặc áo mưa giấy và sử dụng đôi giày trail khi chạy đường trơn ướt. Ngược lại, nếu trời nắng, bạn cần chuẩn bị kem chống nắng, các vật dụng cần thiết để chống say nắng, sốc nhiệt: áo dài tay, mũ (visor), khăn đa năng, kính râm...
Tìm hiểu đường chạy
Bạn không nên chủ quan đợi đến khi đến lấy bib ở Đà Lạt, nơi diễn ra giải mới tìm hiểu địa hình đường đua. Hãy tìm hiểu sơ đồ đường đua do BTC cung cấp, xác định tổng độ cao (elevation) mà bạn phải leo là bao nhiêu, đường chạy có mấy ngọn núi lớn, nhiều ngọn đồi cao hay không, có những địa điểm nào đẹp để nghỉ ngơi thư giãn, để chụp ảnh... Thông thường, BTC giải thường cung cấp file đường chạy (.gpx) trước ngày diễn ra giải khoảng 1 tuần. Hãy nạp file .gpx đó vào đồng hồ GPS để chạy theo, tránh bị lạc đường.
>> Cách tạo đường chạy có sẵn cho đồng hồ Garmin
.jpg)
Nắm chắc thông tin các trạm hỗ trợ (checkpoint)
Bạn cần phải nắm được trên đường chạy có bao nhiêu trạm hỗ trợ (thường là các điểm kiểm tra "checkpoint"). Các trạm này cách nhau bao xa và thời gian giới hạn (cut-off time) tại đó nếu có. Trạm nào có nước, trạm nào có hoa quả bổ sung hay nước điện giải, có được gửi/lấy đồ tại các trạm trên đường chạy hay không? Việc tìm hiểu kỹ càng như vậy sẽ giúp bạn chủ động mang nước, thực phẩm đầy đủ theo người. Khi chạy đến một trạm checkpoint, bạn nên hỏi người của BTC xem khoảng cách THỰC TẾ đến trạm tiếp theo bao xa. Luôn mang theo ĐỦ NƯỚC, nhất là khi trời nắng nóng.
>> 8 lí do để bạn tập chạy trail ngay lập tức
Sử dụng những vật dụng quen thuộc
Đây là nguyên tắc “bảng cửu chương” mà các runner phải thuộc lòng. Việc sử dụng đồ mới (gel, đồ ăn không quen, quần áo, giày…) có thể khiến bạn bị đau bụng, nôn mửa, trầy xước, phồng rộp da v.v... Những sự cố như vậy xảy ra trên đường đua có thể khiến bạn không hoàn thành (DNF) hoặc có khoảng thời gian trải nghiệm không trọn vẹn. Nếu bạn phải mua đồ mới, hãy chạy thử với chúng trước 1-2 tuần để xem có phù hợp không.
.jpg)
Chuẩn bị sẵn sàng cho những bức ảnh đẹp
Giải chạy trail hấp dẫn hơn giải chạy road chính là khung cảnh tuyệt đẹp dọc đường chạy, nơi cho bạn những trải nghiệm quý giá khi được hòa mình với thiên nhiên trong lành trên đất cao nguyên. Bạn khó có thể khám phá xứ sở mộng mơ Đà Lạt trên phạm vi rộng lớn như vậy nếu đi theo những tour du lịch thông thường. DLUT là cơ hội tuyệt vời để bạn “sống chậm” với thành phố của tình yêu.
Trên đường chạy, cảnh sắc và thời tiết trong ngày thay đổi 4 mùa trong một ngày khiến mỗi nơi bạn đặt chân đều có thể là một góc để bạn chụp ảnh “sống ảo”. Nhớ nở nụ cười thật tươi hay “high-five” các runner, tình nguyện viên, các nhiếp ảnh gia trên đường chạy.
Hãy tìm hiểu, thử nghiệm cách ăn uống, nạp năng lượng phù hợp trước và trong khi chạy từ bây giờ để hạn chế sự cố trên đường đua.
Để đạt thành tích tốt cũng như đảm bảo an toàn trên đường chạy, các VĐV tham gia DLUT 2019 cần chú ý mang theo những vật dụng cần thiết mà BTC yêu cầu khi tham gia chạy giải.
Các nữ runner tại DLUT 2018 không chỉ gây sự chú ý với tất cả mọi người bởi vẻ đẹp quyến rũ mà các "chân chạy" phái nữ thể hiện khả năng cùng ý chí tuyệt vời của mình.
Bình luận
Tay vợt 18 tuổi Thalita Ramadhani Wiryawan đã giành quyền vào vòng đấu chính thức của giải cầu lông Malaysia Masters 2026 sau chiến thắng lội ngược dòng tại vòng loại vào ngày thứ Ba (19/5).
Vòng 32 Hamburg Open 2026 lúc 18h30 chứng kiến cuộc đối đầu giữa Felix Auger-Aliassime (hạng 5 thế giới) và Vit Kopriva, tay vợt Czech đang có phong độ tốt trên sân đất nện với thứ hạng cao nhất sự nghiệp là số 55 thế giới.
Link xem trực tiếp trận futsal Thái Sơn Bắc vs Thái Sơn Nam thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Thái Sơn Bắc vs Thái Sơn Nam lúc 18h00 ngày 19/5.
Huấn luyện viên Julian Nagelsmann dự kiến sẽ đưa ra thông báo chính thức về vị trí thủ môn của đội tuyển Đức tại World Cup 2026 vào thứ Năm tới.
Từ một cậu bé lao động nghèo tại Gama, thành phố vệ tinh của Brasília, tiền đạo Igor Thiago đã viết nên câu chuyện cổ tích kỳ diệu khi góp mặt trong danh sách tham dự World Cup 2026.
Profile cầu thủ ĐT Cộng hòa Dân chủ Congo dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Sự góp mặt của Neymar tại World Cup 2026 đã có bước ngoặt quyết định sau cuộc gọi trực tiếp từ huấn luyện viên Carlo Ancelotti.
José Mourinho đạt thỏa thuận trở lại Real Madrid với hợp đồng 2 năm, kèm điều khoản tự động gia hạn thêm 1 mùa nếu giúp CLB vô địch La Liga.
Tay vợt đơn nam người Malaysia, Lee Zii Jia, đã chính thức xác nhận việc tham dự giải cầu lông US Open diễn ra tại bang California, Mỹ. Thông tin này được công bố bởi Đại sứ quán Mỹ tại Kuala Lumpur, sau khi hoàn tất các thủ tục cấp thị thực cho vận động viên này và ban huấn luyện vào ngày thứ Ba (19/5).
Profile cầu thủ ĐT Hàn Quốc dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Nhật Bản dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Bỉ dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Brazil dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Diane Parry và Emma Raducanu sẽ đối đầu tại vòng 32 đơn nữ Internationaux de Strasbourg với hai phong độ trái ngược nhau. Parry đang có lợi thế khi vừa giành danh hiệu 125K Paris sau chuỗi khó khăn từ tháng 3, trong khi Raducanu đang hồi phục chấn thương và chưa lọt vào tứ kết từ tháng 7/2025.
Profile cầu thủ ĐT New Zealand dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Bosnia và Herzegovina dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Áo dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Ngày 19/5/2026, cặp đôi cầu lông Chen Tang Jie và Toh Ee Wei đã thiết lập cột mốc lịch sử khi trở thành những vận động viên đánh đôi nam nữ đầu tiên giành giải thưởng Vận động viên nam và nữ xuất sắc nhất năm của Malaysia.
Bản báo cáo ấy không chỉ đơn thuần là tài liệu chuyên môn, mà còn phản ánh sự chuyển dịch lớn trong triết lý đào tạo của bóng bàn Trung Quốc.
Link xem trực tiếp trận futsal Hà Nội vs Luxury Hạ Long thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Hà Nội vs Luxury Hạ Long lúc 15h00 ngày 19/5.
Khi truyền thông liên tục đưa tin về bản hợp đồng trọn đời trị giá cả triệu đô của Ben Johns với hãng JOOLA, hay hợp đồng tài trợ trang phục của Nike dành cho "Nữ hoàng" Anna Leigh Waters, công chúng dễ lầm tưởng rằng cứ gắn mác "Pro" trong làng Pickleball là đã bước chân vào giới thượng lưu.
Trong bối cảnh công nghệ mô phỏng ngày càng phát triển, các trò chơi điện tử có thể không còn chỉ phục vụ mục đích giải trí mà đang dần trở thành công cụ huấn luyện chiến lược trong nhiều lĩnh vực chuyên nghiệp.
Đồng Nai nắm lợi thế lớn trong cuộc đua thăng hạng, còn ngày Công Phượng tái xuất V.League cũng không còn xa.
Sau thành công tại World Championships London, giới chuyên môn đang rất chờ đợi liệu Zagreb có trở thành nơi đánh dấu sự trở lại mạnh mẽ của anh hay không..
Hiệp hội Bóng bàn Trung Quốc (CTTA) vừa chính thức công bố danh sách phong cấp vận động viên sau chiến tích lịch sử tại giải Vô địch Thế giới 2026 diễn ra tại London.
Sau vòng bảng hấp dẫn, các nữ VĐV từ CLB dự giải bóng chuyền quốc tế Cúp VTV9 - Bình Điền có dịp thăm quan và khám phá các địa danh nổi tiếng ở Tây Ninh.
Chuyển dịch từ mô hình tăng trưởng dựa trên quy mô sang mô hình tăng trưởng dựa trên chất lượng không chỉ là xu hướng mà còn là sự cần thiết.
Liên đoàn bóng đá Thái Lan (FAT) đã công bố danh sách 26 cầu thủ U23 chuẩn bị cho đợt tập huấn và các trận giao hữu gặp U23 Hàn Quốc cùng U23 UAE trong dịp FIFA Days tháng 6.
Thử thách lớn nhất mà đội tuyển Hàn Quốc phải đối mặt không chỉ là áp lực từ các đối thủ mạnh mà còn là sự kỳ vọng từ người hâm mộ trong nước
HLV Lionel Scaloni chuẩn bị công bố danh sách 26 cầu thủ Argentina tham dự World Cup 2026 nhưng bài toán nhân sự ở hàng phòng ngự đang khiến ông đau đầu.
HLV John Herdman cho rằng tuyển Indonesia cần bổ sung thêm nhiều cầu thủ đang chơi tại các giải vô địch hàng đầu châu Âu để nâng cao sức cạnh tranh và hướng đến mục tiêu dài hạn dự World Cup 2030.
Sau khi thông tin Chovy không có tên trong đội hình ASIAD được công bố, mẹ của tuyển thủ này đã đăng tải một bức tâm thư dài để chia sẻ với người hâm mộ.
Nhà tâm lý học thể thao Deveshi Khanna cho rằng đây chính là yếu tố quan trọng nhất phía sau sự bùng nổ của pickleball.
Ngày 19/05/2026, tay vợt kỳ cựu Stan Wawrinka đã giành chiến thắng kịch tính tại vòng 1 giải quần vợt Gonet Geneva Open 2026 diễn ra ngay trên quê nhà Thụy Sĩ.
John Lucian Goins (sinh năm 2008, cư trú tại Bradenton, Florida, Hoa Kỳ) được mệnh danh là một trong những "thần đồng" đánh đơn trẻ tuổi nhất thế giới và là một hiện tượng bùng nổ mạnh mẽ tại hệ thống chuyên nghiệp PPA Tour.
Donald Young (sinh năm 1989, cư trú tại Tyrone, Georgia, Hoa Kỳ) được biết đến là một trong những ngôi sao tennis danh tiếng nhất chuyển mình thành công sang đấu trường Pickleball chuyên nghiệp và là "quái kiệt" thuận tay trái đầy nguy hiểm tại hệ thống PPA Tour.
Vòng hạ màn La Liga ngoài quyết định những tấm vé dự cúp châu Âu hay suất trụ hạng cuối cùng còn là cuộc chiến tiền bạc cân não dựa trên thứ hạng chung cuộc.
Anouar Braham (sinh năm 2001, cư trú tại Seneca, South Carolina, Hoa Kỳ) được biết đến là một trong những tay vợt chuyên nghiệp gốc Tunisia sở hữu sải tay dài ấn tượng cùng lối chơi vô cùng bền bỉ, kiên cường tại hệ thống PPA Tour.
Theo tiết lộ từ người bạn thân của Fan Zhendong là Zhao Zihao, thất bại của anh có thể xuất phát từ một nguyên nhân đặc biệt: thay đổi thiết bị thi đấu.
Tom Protzek (sinh năm 2001, cư trú tại Hamburg, Đức) được biết đến là một trong những tài năng trẻ thuận tay phải thăng tiến thần tốc và là "ngựa ô" đầy hứa hẹn tại hệ thống chuyên nghiệp PPA Tour.