Bóng rổ hóa ra cũng như cuộc đời, đôi khi điều đơn giản nhất lại là điều khó khăn nhất.
Hãy thử tưởng tượng chúng đang xem một trận đấu ở giải NBA – giải bóng rổ quy tụ những tuyển thủ hàng đầu thế giới trong việc ném một trái bóng màu cam vào rổ. Đội bóng chúng ta cổ vũ đang dẫn điểm với một khoảng cách mong manh, và trận đấu đang đi đến những phút cuối giờ đầy căng thẳng.
Bỗng bất ngờ một cầu thủ đối phương cố tình phạm lỗi với trung phong của đội chúng ta. Quả thứ nhất được trung phong này thực hiện: Bóng chạm vành bật ra. Quả thứ hai càng tệ hơn: Airball (trật lất) - bóng còn mấy chục phân nữa mới chạm vành.
Đối phương rebound, phối hợp dàn xếp và ném thành công một quả 3 điểm. Khoảng cách được rút ngắn và việc phạm lỗi – ném phạt hụt – gỡ điểm lại được đối phương tiếp tục khai thác cho đến khi hết giờ.
Đến đây chắc chắn ai cũng thắc mắc: Một cầu thủ được trả lương hàng triệu đô chỉ để chơi bóng rổ mà lại không thể thực hiện thành công quả ném phạt – pha ghi điểm đơn giản nhất trong bóng rổ, khi mà không có ai kèm cũng như cầu thủ ấy có dư thời gian ngắm bắn.
“Tôi chơi bóng rổ nghiệp dư cũng không ném tệ vậy”, nhiều khán giả ắt hẳn nghĩ bụng. Liệu sự thực có đơn giản thế không?
Để tìm câu trả lời cho vấn đề này, xem ra cần quay ngược về những năm 2000, khi mà Shaquille O’Neil, trung phong huyền thoại của giải NBA, gần như thống trị trong vạch 3 giây (khu vực hình thang/chữ nhật dưới rổ nơi cầu thủ tấn công không được đứng quá 3 giây) với thể hình to lớn và lối đánh mạnh mẽ của mình.
Trong những trận đấu căng thẳng, huấn luyện viên của đối phương thường chỉ đạo cầu thủ chủ động phạm lỗi với Shaquille O'Neal và bắt anh thực hiện những tình huống ném phạt hòng tìm kiếm cơ hội gỡ điểm cho họ!
Việc này xảy ra thường xuyên đến độ đã có hẳn một cụm từ dành riêng cho chiến thuật đó: Hack-a-Shaq, ám chỉ việc cố tình phạm lỗi đối với cầu thủ có hiệu suất ném phạt thấp nhất của đội bạn để có thêm thời gian cho đội mình gỡ điểm.

Bởi trong suốt sự nghiệp, Shaquille O'Neal có tỷ lệ ném phạt chỉ đạt 52,7%. Một huyền thoại khác, Wilt Chamberlain là 51,1%. Để gần gũi hơn, Andre Drummond của Detroit Pistons: 38%, DeAndre Jordan của LA Clippers: 42%, Dwight Howard của Atlanta Hawks: 56,8%.
Theo thống kê thì trong vòng Play-offs của giải NBA, chỉ có khoảng 13/35 số lượng trung phong có hiệu suất ném phạt trên 60%.
Những trung phong kể trên chỉ cần thực hiện thành công 50% số quả ném phạt của mình là đủ để chiến thuật Hack-a-Shaq (sau này là Hack-a-Howard) thất bại.
Nhưng vì chắc ăn, huấn luyện viên của Pistons buộc phải rút cầu thủ chủ lực là Andre Drummond ra khỏi sân trong những phút căng thẳng cuối trận để đảm bảo chiến thắng cho đội nhà.
Thực trạng này giải thích tại sao NBA đã rất đau đầu để loại trừ Hack-a-Shaq nhằm khiến các trận đấu trở nên đáng xem hơn, nên từ mùa giải này, những pha phạm lỗi không bóng trong vòng 2 phút cuối trận và hiệp phụ sẽ chỉ phải chịu 1 lần ném phạt và quyền kiểm soát bóng vẫn thuộc về đội có cầu thủ bị phạm lỗi.
Top 10 cầu thủ ném phạt tệ nhất trong lịch sử của giải NBA, bao gồm những cái tên huyền thoại như Shaquille O'Neal, Wilt Chambelain cho đến các cầu thủ hiện nay.
Những tranh cãi về việc khắc phục hiện tượng ném phạt kém của các cầu thủ NBA đã nổi lên gay gắt trong thời gian gần đây.
Một lý giải cho việc này là người chơi tại vị trí trung phong thường là các cầu thủ to lớn (big men) với chiều cao trên dưới 2 mét, do vậy đường bóng sẽ có quỹ đạo không trọn vẹn so với những quả ném tương tự của các cầu thủ nhỏ con hơn.
Đặc biệt, hầu hết các cầu thủ ném phạt dở tại NBA đều cho rằng kích cỡ quá khổ của bàn tay mình khiến cho việc điều khiển trái bóng đi đúng hướng quá khó khăn.
Điều này cũng không hoàn toàn chính xác vì một số trung phong lại có kĩ năng xử lý bóng tốt quanh rổ, thực hiện những pha ghi điểm đòi hỏi sự khéo léo của bàn tay.
Pau Gasol, trung phong gốc Tây Ban Nha của đội Spurs, có tỷ lệ ném phạt là 78,8%.
Điều này dẫn đến những so sánh về quá trình đào tạo trung phong tại Mỹ so với châu Âu, khi mà ở Mỹ các huấn luyện viên chú trọng đến việc đào tạo trung phong chỉ có kỹ năng chơi quanh rổ, trong khi các cầu thủ châu Âu với thể hình và sức bật kém hơn sẽ được hoàn thiện về kỹ thuật ném.
Quá trình này dẫn đến sự mất căn bản trong việc ném bóng thông thường của các trung phong tại giải NBA, khi mà họ cảm thấy việc ném tốt là không cần thiết cho vị trí của mình.

Tuy vậy trào lưu này đang dần thay đổi, khi các cầu thủ trẻ chơi vị trí trung phong như Anthony Davis hay Karl-AnthonyTown đều có kĩ năng ném rất hoàn thiện.
Từ thu thập dữ liệu của Dwight Howard, DeAndre Jordan, Hassan Whiteside… và đặc biệt là Andre Drummond, các chuyên gia nghiên cứu về chuyển động sinh học và cơ học đã đưa ra nhận định khi chỉ ra rằng hầu hết các cầu thủ ném phạt dở đều có dáng ném không tốt, nên lực đưa từ phần thân dưới lên tay ném không ổn định.
Vấn đề hoàn toàn có thể khắc phục được trong phòng tập, với một huấn luyện viên ném chuyên nghiệp chỉ dạy hàng ngày. Thậm chí, một số huấn luyện viên còn gợi ý cho cầu thủ của mình sử dụng cách ném phạt underhand, tức là dùng hai tay đưa bóng từ dưới bụng và vứt lên rổ.
Rick Barry, một huyền thoại của giải NBA, sử dụng thành thạo cách ném phạt này và thực hiện thành công với hiệu suất gần 90%. Tuy vậy, hầu hết các cầu thủ như Wilt Chamberlain và Shaquille O'Neal đều cho rằng cách ném phạt đó rất đáng xấu hổ và không đáng sử dụng.
Cú ném phạt theo phong cách underhand của Rick Barry.
Thế nhưng, chẳng khó tìm thấy video về những buổi tập hàng ngày của các trung phong NBA, khi mà họ dễ dàng ném 20/20 quả phạt thành công. Trong phòng tập, DeAndre Jordan thực hiện thành công 75% những quả ném phạt của anh.
Chắc chắn người hâm mộ sẽ vò đầu bứt tai thắc mắc không thể hiểu sao vào trận, các ngôi sao lại ném khác tới một trời một vực như vậy. Steve Kerr, một trong những người ném phạt với tỷ lệ 86,4% trong suốt sự nghiệp chia sẻ: “Việc ném phạt rất khác so với những cú ném bình thường, vì cầu thủ có thời gian để suy nghĩ. Nhưng cầu thủ cũng hoàn toàn có thể bị rối trí và mất phương hướng. Nếu cầu thủ đã là người ném rổ không tốt thì việc ném phạt sẽ càng khó hơn do điểm yếu bị phơi bày ra trước mọi người”.
Nói cách khác, việc ném phạt lúc này không khác gì việc tra tấn về tâm lý vậy.

Do đó, nhiều cầu thủ NBA đã tìm đến bác sĩ tâm lý, thậm chí cả nhà thôi miên để giải quyết rào cản tâm lý của bản thân. Mẫu số chung mà các nhà tâm lý học rút ra: Đó là sự tự tin vào bản thân của mỗi cầu thủ.
Khi họ đứng trên vạch ném với cảm giác nghi ngờ bản thân, cảm thấy sợ sệt và xấu hổ trước hàng nghìn con mắt của khán giả thì đương nhiên tình huống ném phạt đó sẽ không thành công.
Ngược lại, nếu họ giữ được bình tĩnh, thả lỏng cơ thể và suy nghĩ rằng “việc ghi điểm như thế này quá đơn giản”, xác suất ném thành công chắc chắn sẽ cao hơn.
Đơn cử như Dwight Howard từng thổ lộ, anh cảm thấy việc ném phạt trên sân khách dễ dàng hơn trên sân nhà vì không phải cảm nhận sức nặng kì vọng của khán giả nhà đặt lên mình.
Như vậy, có thể thấy được rất nhiều lý do khiến cho một số cầu thủ xuất sắc tại giải NBA không thể thực hiện được thành công những quả ném phạt: Có thể do dáng ném, thể hình và cả vấn đề về tâm lý nữa.
Nhưng rõ ràng, chẳng có vấn đề nào nêu trên đều thuộc loại không giải quyết được, như đúc kết của Charles Barkley: “Bạn có thể không là người ném phạt xuất sắc, nhưng bạn có thể tập luyện để trở thành người ném phạt tốt”.
Bình luận
Tay vợt 18 tuổi Thalita Ramadhani Wiryawan đã giành quyền vào vòng đấu chính thức của giải cầu lông Malaysia Masters 2026 sau chiến thắng lội ngược dòng tại vòng loại vào ngày thứ Ba (19/5).
Vòng 32 Hamburg Open 2026 lúc 18h30 chứng kiến cuộc đối đầu giữa Felix Auger-Aliassime (hạng 5 thế giới) và Vit Kopriva, tay vợt Czech đang có phong độ tốt trên sân đất nện với thứ hạng cao nhất sự nghiệp là số 55 thế giới.
Link xem trực tiếp trận futsal Thái Sơn Bắc vs Thái Sơn Nam thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Thái Sơn Bắc vs Thái Sơn Nam lúc 18h00 ngày 19/5.
Huấn luyện viên Julian Nagelsmann dự kiến sẽ đưa ra thông báo chính thức về vị trí thủ môn của đội tuyển Đức tại World Cup 2026 vào thứ Năm tới.
Từ một cậu bé lao động nghèo tại Gama, thành phố vệ tinh của Brasília, tiền đạo Igor Thiago đã viết nên câu chuyện cổ tích kỳ diệu khi góp mặt trong danh sách tham dự World Cup 2026.
Profile cầu thủ ĐT Cộng hòa Dân chủ Congo dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Sự góp mặt của Neymar tại World Cup 2026 đã có bước ngoặt quyết định sau cuộc gọi trực tiếp từ huấn luyện viên Carlo Ancelotti.
José Mourinho đạt thỏa thuận trở lại Real Madrid với hợp đồng 2 năm, kèm điều khoản tự động gia hạn thêm 1 mùa nếu giúp CLB vô địch La Liga.
Tay vợt đơn nam người Malaysia, Lee Zii Jia, đã chính thức xác nhận việc tham dự giải cầu lông US Open diễn ra tại bang California, Mỹ. Thông tin này được công bố bởi Đại sứ quán Mỹ tại Kuala Lumpur, sau khi hoàn tất các thủ tục cấp thị thực cho vận động viên này và ban huấn luyện vào ngày thứ Ba (19/5).
Profile cầu thủ ĐT Hàn Quốc dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Nhật Bản dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Bỉ dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Brazil dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Diane Parry và Emma Raducanu sẽ đối đầu tại vòng 32 đơn nữ Internationaux de Strasbourg với hai phong độ trái ngược nhau. Parry đang có lợi thế khi vừa giành danh hiệu 125K Paris sau chuỗi khó khăn từ tháng 3, trong khi Raducanu đang hồi phục chấn thương và chưa lọt vào tứ kết từ tháng 7/2025.
Profile cầu thủ ĐT New Zealand dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Bosnia và Herzegovina dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Áo dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Ngày 19/5/2026, cặp đôi cầu lông Chen Tang Jie và Toh Ee Wei đã thiết lập cột mốc lịch sử khi trở thành những vận động viên đánh đôi nam nữ đầu tiên giành giải thưởng Vận động viên nam và nữ xuất sắc nhất năm của Malaysia.
Bản báo cáo ấy không chỉ đơn thuần là tài liệu chuyên môn, mà còn phản ánh sự chuyển dịch lớn trong triết lý đào tạo của bóng bàn Trung Quốc.
Link xem trực tiếp trận futsal Hà Nội vs Luxury Hạ Long thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Hà Nội vs Luxury Hạ Long lúc 15h00 ngày 19/5.
Khi truyền thông liên tục đưa tin về bản hợp đồng trọn đời trị giá cả triệu đô của Ben Johns với hãng JOOLA, hay hợp đồng tài trợ trang phục của Nike dành cho "Nữ hoàng" Anna Leigh Waters, công chúng dễ lầm tưởng rằng cứ gắn mác "Pro" trong làng Pickleball là đã bước chân vào giới thượng lưu.
Trong bối cảnh công nghệ mô phỏng ngày càng phát triển, các trò chơi điện tử có thể không còn chỉ phục vụ mục đích giải trí mà đang dần trở thành công cụ huấn luyện chiến lược trong nhiều lĩnh vực chuyên nghiệp.
Đồng Nai nắm lợi thế lớn trong cuộc đua thăng hạng, còn ngày Công Phượng tái xuất V.League cũng không còn xa.
Sau thành công tại World Championships London, giới chuyên môn đang rất chờ đợi liệu Zagreb có trở thành nơi đánh dấu sự trở lại mạnh mẽ của anh hay không..
Hiệp hội Bóng bàn Trung Quốc (CTTA) vừa chính thức công bố danh sách phong cấp vận động viên sau chiến tích lịch sử tại giải Vô địch Thế giới 2026 diễn ra tại London.
Sau vòng bảng hấp dẫn, các nữ VĐV từ CLB dự giải bóng chuyền quốc tế Cúp VTV9 - Bình Điền có dịp thăm quan và khám phá các địa danh nổi tiếng ở Tây Ninh.
Chuyển dịch từ mô hình tăng trưởng dựa trên quy mô sang mô hình tăng trưởng dựa trên chất lượng không chỉ là xu hướng mà còn là sự cần thiết.
Liên đoàn bóng đá Thái Lan (FAT) đã công bố danh sách 26 cầu thủ U23 chuẩn bị cho đợt tập huấn và các trận giao hữu gặp U23 Hàn Quốc cùng U23 UAE trong dịp FIFA Days tháng 6.
Thử thách lớn nhất mà đội tuyển Hàn Quốc phải đối mặt không chỉ là áp lực từ các đối thủ mạnh mà còn là sự kỳ vọng từ người hâm mộ trong nước
HLV Lionel Scaloni chuẩn bị công bố danh sách 26 cầu thủ Argentina tham dự World Cup 2026 nhưng bài toán nhân sự ở hàng phòng ngự đang khiến ông đau đầu.
HLV John Herdman cho rằng tuyển Indonesia cần bổ sung thêm nhiều cầu thủ đang chơi tại các giải vô địch hàng đầu châu Âu để nâng cao sức cạnh tranh và hướng đến mục tiêu dài hạn dự World Cup 2030.
Sau khi thông tin Chovy không có tên trong đội hình ASIAD được công bố, mẹ của tuyển thủ này đã đăng tải một bức tâm thư dài để chia sẻ với người hâm mộ.
Nhà tâm lý học thể thao Deveshi Khanna cho rằng đây chính là yếu tố quan trọng nhất phía sau sự bùng nổ của pickleball.
Ngày 19/05/2026, tay vợt kỳ cựu Stan Wawrinka đã giành chiến thắng kịch tính tại vòng 1 giải quần vợt Gonet Geneva Open 2026 diễn ra ngay trên quê nhà Thụy Sĩ.
John Lucian Goins (sinh năm 2008, cư trú tại Bradenton, Florida, Hoa Kỳ) được mệnh danh là một trong những "thần đồng" đánh đơn trẻ tuổi nhất thế giới và là một hiện tượng bùng nổ mạnh mẽ tại hệ thống chuyên nghiệp PPA Tour.
Donald Young (sinh năm 1989, cư trú tại Tyrone, Georgia, Hoa Kỳ) được biết đến là một trong những ngôi sao tennis danh tiếng nhất chuyển mình thành công sang đấu trường Pickleball chuyên nghiệp và là "quái kiệt" thuận tay trái đầy nguy hiểm tại hệ thống PPA Tour.
Vòng hạ màn La Liga ngoài quyết định những tấm vé dự cúp châu Âu hay suất trụ hạng cuối cùng còn là cuộc chiến tiền bạc cân não dựa trên thứ hạng chung cuộc.
Anouar Braham (sinh năm 2001, cư trú tại Seneca, South Carolina, Hoa Kỳ) được biết đến là một trong những tay vợt chuyên nghiệp gốc Tunisia sở hữu sải tay dài ấn tượng cùng lối chơi vô cùng bền bỉ, kiên cường tại hệ thống PPA Tour.
Theo tiết lộ từ người bạn thân của Fan Zhendong là Zhao Zihao, thất bại của anh có thể xuất phát từ một nguyên nhân đặc biệt: thay đổi thiết bị thi đấu.
Tom Protzek (sinh năm 2001, cư trú tại Hamburg, Đức) được biết đến là một trong những tài năng trẻ thuận tay phải thăng tiến thần tốc và là "ngựa ô" đầy hứa hẹn tại hệ thống chuyên nghiệp PPA Tour.