>>> Kiểm tra y tế từng "cứu" một cựu trợ lý FIFA của Việt Nam
>>> Sốc nhiệt - "Thủ phạm" từng khiến nhiều VĐV và cầu thủ nguy kịch
>>> Dân chạy bộ nói gì về hiện tượng sốc nhiệt?
Nhiều người đam mê thể thao có lẽ đã nghe về hiện tượng sốc nhiệt nhưng không phải ai cũng nắm được rõ tình trạng cũng như cách phòng tránh.
Webthethao từng tổ chức buổi talkshow về vấn đề này với sự tham gia và chia sẻ những thông tin hữu ích, cách phòng tránh sốc nhiệt của bác sỹ Đinh Linh (Viện tim mạch quốc gia, bệnh viện Bạch Mai), bác sỹ Nguyễn Trọng Thủy (bác sỹ chính của ĐTQG và U23 Việt Nam) cùng Ironman Đặng Ngọc Lâm.
Video: Nguyên nhân và cách phòng tránh sốc nhiệt trong hoạt động thể thao.
Bác sỹ Thủy mô tả chi tiết về nguyên nhân của hiện tượng này: "Cơ thể chúng ta cần các nguồn năng lượng phục vụ cho hoạt động cơ cũng như chuyển hóa cơ bản. Năng lượng này hầu hết sinh nhiệt và với điều kiện môi trường nắng nóng, độ ẩm cao thì thoát nhiệt khó khăn".
"Đến khi lượng nhiệt sinh ra vượt quá ngưỡng chức năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể thì nhiệt độ có thể tăng từ 40 đến 42 độ C và cao hơn nữa".
Ông nhấn mạnh vào các nhóm đối tượng dễ gặp phải sốc nhiệt nhất: "Tình trạng sốc nhiệt này thường xảy ra ở người già, trẻ nhỏ, những người mắc bệnh tim mạch hay những người bị rối loạn một số chuyển hóa, một số bệnh về nội tiết hay những người bị suy kiệt".
Bác sỹ Đinh Linh bổ sung thêm: "Về nguyên tắc thì sốc nhiệt trong môi trường lạnh cũng có thể xảy ra được. Con người mình hơn những loài động vật khác là có khả năng thoát mồ hôi".
"Con người nếu hoạt động quá sức, tốc độ toát mồ hôi chậm hơn tốc độ sinh nhiệt thì rõ ràng nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên. Như cái máy anh hoạt động quá nhiều thì sẽ nóng lên thôi. Thời tiết càng mát thì máy của mình tự động được làm mát, còn thời tiết nóng thì nguy cơ cao hơn".
Ironman Đặng Ngọc Lâm cũng từng bị "sốc nhiệt" vào tầm đầu tháng 4/2017 khi thời tiết vẫn khá mát mẻ. Anh cho biết bản thân đã phải điều trị ở bệnh viện trong 2 tháng, trong đó, 1 tháng đầu trong tình trạng hôn mê. Mới đây, một trợ lý trọng tài bóng đá của Việt Nam cũng đã qua đời vì bị sốc nhiệt khi tiến hành kiểm tra thể lực vào đầu tháng 4/2018.
Đối với những người tham gia thể thao, bác sỹ Linh cho rằng những người béo có khả năng bị sốc nhiệt cao hơn bình thường. Bên cạnh đó, trang phục tập luyện thoát nhiệt kém cũng là nguyên nhân ảnh hưởng hàng đầu.
"Chúng ta thải nhiệt qua đường da. Với người béo, lượng cơ thải nhiệt ra nhiều hơn trên một diện tích da nhất định. Người cao cao lượng da cũng tương đương vậy nhưng lượng cơ lại ít hơn. Béo cũng là một trong những nguy cơ dẫn đến sốc nhiệt. Thứ hai, trang phục không có khả năng thoát nhiệt tốt cũng tăng nguy cơ sốc nhiệt", ông chia sẻ.
Ngoài lý do kể trên, yếu tố chính dẫn đến sốc nhiệt nằm ở việc bổ sung không kịp thời nước vào cơ thể. Điều này được bác sỹ Thủy phân tích: "Lượng nước làm mát thoát đi theo đường mồ hôi. Ngoài ra, nước và điện giải vô cùng quan trọng trong sinh hoạt lẫn chuyển hóa ở cơ thể con người. Tất cả hoạt động đều cần đến nước, phải có nước và điện giải mới có thứ để tản nhiệt".
"Trung bình nước thoát khỏi cơ thể 1% tương đương với việc giảm sức hoạt động của cơ là 10%. Nếu như trọng lượng cơ thể giảm đột ngột 5 – 10% là có thể dẫn đến trụy tim mạch rồi".
Video: Talkshow Sốc nhiệt trong thể thao.
Sốc nhiệt là gì?
Dân gian thường gọi bằng những từ dân dã như say nắng, say nóng. Sốc nhiệt là hình thức tổn thương cao nhất do nhiệt. Nhẹ là say nắng, say nóng, nặng hơn là kiệt sức do nhiệt và nặng nhất là sốc nhiệt.
Định nghĩa về sốc nhiệt là nhiệt độ trung tâm cơ thể cao quá 40 độ C kèm theo có rối loạn chức năng thần kinh TW. Nhẹ sẽ mất định hướng, rối loạn tri giác, nặng thì hôn mê. Thống kê cho thấy đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở những người bình thường tập luyện thể thao.
Với các VĐV chuyên nghiệp, vẫn có khả năng xảy ra. Một trong những nguy cơ của sốc nhiệt là khi nền tảng thể lực càng kém thì càng dễ xảy ra. Một người càng ít luyện tập trong điều kiện khác nhau thì khả năng thích nghi của cơ thể kém hơn. Xác suất bị sốc nhiệt ở người bình thường tập luyện thể thao thì cao hơn VĐV chuyên nghiệp.
Những ngày qua, miền Bắc và miền Trung Việt Nam trải qua đợt nắng nóng kỷ lục. Nhiệt độ được ghi nhận xấp xỉ và trên 40 độ C. Điều kiện thời tiết khắc nghiệt dễ gây ra những hậu quả khôn lường cho người tập thể thao.
Bạn chưa có điều kiện tập luyện “heat training” nhưng lại phải chạy giải Ecopark Marathon hay VnExpress Marathon trong thời tiết nắng nóng? Dưới đây là một số chiêu giúp bạn có thể sống tốt ở các giải chạy marathon.
5 biện pháp sau đây sẽ giúp bạn đối phó với mùa hè để tập "heat training" tốt, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt.
Bình luận
Bóng đá Italia đang trải qua một cuộc đại thanh trừng lịch sử sau thất bại bẽ bàng tại vòng play-off World Cup trên đất Bosnia mà mới nhất là HLV Gattuso từ chức.
Từ ngày 5 đến 12/4/2026, Rolex Monte-Carlo Masters – giải ATP Masters 1000 đầu tiên trên mặt sân đất nện trong năm – sẽ chính thức khởi tranh tại Monaco.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Rolex Monte-Carlo Masters năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Rolex Monte-Carlo Masters năm 2026 mới nhất.
Nội bộ Chelsea đang trải qua những ngày sóng gió khi HLV Liam Rosenior xác nhận việc gạt tiền vệ Enzo Fernandez ra khỏi danh sách đăng ký cho hai trận đấu sắp tới.
Việc đội tuyển quốc gia Ý tiếp tục vắng mặt tại World Cup 2026 không chỉ là một nỗi đau về mặt thể thao mà còn là một cú sốc kinh tế nặng nề.
Nhà đương kim vô địch Jessica Pegula vừa có chiến thắng đầy kịch tính để tiến vào tứ kết Charleston Open 2026. Cuộc lội ngược dòng này không chỉ là một kết quả chuyên môn đơn thuần, mà còn là bài học về quản trị tâm lý và giá trị thương hiệu của các ngôi sao hàng đầu trong làng quần vợt thế giới.
với sự thăng hoa của Trương Vinh Hiển và Lý Hoàng Nam, người hâm mộ đang mơ về một trận chung kết toàn Việt Nam ngay trên sân nhà.
Từ ngày 3/4 đến 12/4/2026, Giải Vô địch Cờ tướng quốc gia 2026 Cup VNLink chính thức khởi tranh tại thành phố Lào Cai.
Sau hơn một tháng vắng bóng vì chấn thương đùi, siêu sao Cristiano Ronaldo đang đứng trước cơ hội tái xuất trong màu áo Al-Nassr vào đêm nay.
Trong chương trình Sky Calcio Unplugged, huyền thoại Alessandro Del Piero đã có những chia sẻ đầy thẳng thắn và đau xót về thực trạng của bóng đá Ý.
Oliver Bierhoff - cựu danh thủ người Đức từng có 11 mùa giải chinh chiến tại Serie A - đã đưa ra những phân tích rất thẳng thắn về thực trạng của bóng đá Ý.
Hai cái tên quen thuộc là Roberto Mancini và Antonio Conte đang nổi lên như những ứng viên hàng đầu để thay thế cho Gennaro Gattuso ở đội tuyển Ý.
Sau tấm HCV 100m tự do tại giải VĐQG bể 25m năm 2026, kình ngư trẻ Trần Văn Nguyễn Quốc hướng tới sân chơi lớn với khát vọng bứt phá.
Phát biểu mới nhất của Zane Navratil đang khiến cộng đồng pickleball quốc tế “hạ nhiệt” phần nào sau tranh cãi liên quan đến Lý Hoàng Nam.
Sân vận động NU, ngôi nhà mới của Inter Miami, không chỉ đơn thuần là một công trình thể thao mà còn là biểu tượng cho sự phát triển thần tốc của câu lạc bộ kể từ khi có sự xuất hiện của Lionel Messi.
Lý Hoàng Nam tiếp tục phong độ ấn tượng tại PPA Tour Asia Hanoi Cup 2026 khi giành chiến thắng thuyết phục để tiến vào bán kết nội dung đơn nam.
Đội trưởng Thái Lan có thể bị phạt sau màn ăn mừng bằng pháo sáng, nhưng phản ứng của đồng đội khiến CĐV thích thú.
Ngày thi đấu thứ 4 giải bơi VĐQG bể 25m năm 2026 chứng kiến màn trình diễn áp đảo của Võ Thị Mỹ Tiên và cú nước rút ấn tượng của tài năng trẻ Trần Văn Nguyễn Quốc.
Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TP.HCM 2026 đã chính thức khởi tranh tại Phú Thọ với màn phô diễn sức mạnh của các ngoại binh.
Kình ngư số 1 Việt Nam Phạm Thanh Bảo thể hiện sức mạnh áp đảo khi phá kỷ lục và tạo khoảng cách lớn tại giải bơi VĐQG bể 25m năm 2026.
CLB bóng chuyền nam TP.HCM – tân binh của giải bóng chuyền VĐQG 2026 cúp Phân bón Cà Mau – đã chính thức công bố danh sách 14 vận động viên tham dự giai đoạn 1.
Trong khoảng 5 năm trở lại đây, giải bóng chuyền VĐQG Việt Nam đã trải qua một cuộc “cách mạng” thực sự, chuyển mình từ một giải đấu mang nhiều dấu ấn cũ kỹ sang mô hình hiện đại, chuyên nghiệp và tiệm cận xu hướng quốc tế.
Thầy trò HLV Cristiano Roland hội quân, hoàn thiện lực lượng trước khi sang Indonesia dự giải U17 Đông Nam Á 2026.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Middlesbrough vs Millwall thuộc chung kết vòng 40 Championship 2025/26.
Trong bóng đá, giá trị đội hình thường tỷ lệ thuận với sức mạnh và khả năng thành công. Thế nhưng, vòng loại World Cup 2026 đã chứng minh rằng tiền bạc không thể mua được tấm vé đến Bắc Mỹ.
Dù giữ vị trí 12 trên BXH FIFA, Italia vẫn dẫn đầu danh sách các đội tuyển vắng mặt tại World Cup 2026, đối mặt nguy cơ tụt hạng rất sâu trước các đối thủ.
Aluron CMC Warta Zawiercie đã chính thức ghi tên mình vào vòng Final Four CEV Champions League 2026 sau chiến thắng 3-0 trước Cucine Lube Civitanova ở trận tứ kết lượt về.
Các trận đấu đinh trong ngày diễn ra trên hai sân chính Championship Court và Grandstand Court, thu hút đông đảo khán giả theo dõi.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG các CLB 2026 cúp Phân bón Cà Mau, diễn ra 2 giai đoạn tại Đông Anh Hà Nội và Vĩnh Long.
Hai “bà lớn” của bóng chuyền nữ Thổ Nhĩ Kỳ là Fenerbahçe Medicana và VakıfBank đã chính thức giành vé vào chung kết giải VĐQG sau khi cùng khép lại loạt bán kết với chiến thắng 2-0 đầy thuyết phục.
Chelsea đang trở thành tâm điểm của những rắc rối tài chính khi các cơ quan quyền lực như Premier League, FIFA và UEFA liên tiếp đưa ra những án phạt nặng nề.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2026 hôm nay. Link xem trực tuyến chặng 1 Cúp truyền hình TPHCM 2026 với Vòng đua quanh công viên Văn Lang, Phú Thọ, có lộ trình dài 50 km.
Inter Miami vừa đánh dấu một cột mốc lịch sử khi thực hiện buổi tập đầu tiên tại Nu - sân vận động mới hiện đại và là ngôi nhà vĩnh viễn của đội bóng.
Trong một cuộc trò chuyện thú vị trên podcast, Kylian Mbappe đã có những chia sẻ đầy kinh ngạc về khoảng thời gian sát cánh cùng Lionel Messi tại PSG.
Trong khi các đội tuyển bóng chuyền, bóng rổ hay cả cricket của Italia đều góp mặt tại World Cup, đội tuyển bóng đá lại vắng mặt lần thứ ba liên tiếp đầy cay đắng.
Những ngày qua, câu chuyện xoay quanh Rivan Nurmulki đã thu hút sự chú ý lớn của người hâm mộ khi tay đập này bất ngờ “biến mất” khỏi các trận đấu quan trọng tại Thai League.
Hai cái tên xuất sắc nhất của mùa giải năm nay là Gas Sales Bluenergy Piacenza và SVG Lüneburg đã chính thức giành quyền vào chơi trận chung kết CEV Cup sau những màn trình diễn thuyết phục tại bán kết.
"Đã từng có một khối Inter hùng mạnh", đó là câu nói mà người hâm mộ Italia sẽ còn nhắc lại với sự cay đắng khi hồi tưởng về thảm kịch tại Zenica.
Bốn cầu thủ Indonesia đang thi đấu tại Hà Lan bất ngờ bị đình chỉ vì rắc rối quốc tịch, kéo theo nghi vấn vi phạm quy định lao động ngoài EU.
Sau cơn chấn động từ việc Chủ tịch FIGC Gabriele Gravina từ chức và tương lai bất định của HLV Rino Gattuso, bóng đá Italia đang rơi vào khoảng trống quyền lực đáng lo ngại.