Thầy giáo chuyên Sư phạm "gây bão" vì giảm 20kg nhờ gym và chạy bộ

14 năm liền mải mê kiếm tiền không biết ngày cuối tuần là gì, cơ thể phát phì, nặng gần 100kg, anh Phạm Hồng Hải đã quyết định phải thay đổi. Sau 1 năm kiên trì “buông bỏ” để tập thể thao, thầy giáo trường chuyên Sư Phạm đã giảm được gần 20kg và anh còn “được” nhiều hơn thế.

>> Nữ VĐV nghiệp dư duy nhất giải Việt dã: "Anh cứ đi bên lề đời em đi"

>> Cách chọn giày chạy bộ cho người béo

“Từ nhỏ đến lớn, tôi là con mọt sách, học trường chuyên, hầu như không chơi thể thao. Đến khi đi làm thầy giáo, tôi cũng dạy trường chuyên, luyện gà nòi thi học sinh giỏi quốc gia và cũng không chơi thể thao gì cả”. Anh Hải đã mở đầu giới thiệu như thế trong bài đăng "gây bão" trên Facebook với hơn 600 lượt thích khi kể lại hành trình giảm cân của mình với các thành viên của Hội những người thích chạy đường dài (Long Distance Runners - LDR).

Cách đây một tuần, thành viên mới của hội chạy phong trào có số lượng thành viên lớn nhất Việt nam này khiến nhiều người kinh ngạc khi đưa ra kết quả chạy marathon với thời gian 3 giờ 46 phút. Đây là thành tích không hề dễ dàng đối với một “tay mơ”.

Càng ấn tượng hơn khi đường chạy của runner “mới tập chạy” này là con đường nhỏ trong công viên Cầu Giấy có độ dài chỉ khoảng 850m. Như vậy, để chạy 42km, anh Hải phải xoay...50 vòng.

Anh Hải chạy thử marathon ở công viên Cầu Giấy (Hà Nội) vì nghe tin giải Việt dã báo Tiền Phong 2017 có nội dung thi đấu dành cho hệ phong trào. Để có thể tham dự giải chạy vốn chủ yếu dành cho các VĐV chuyên nghiệp của Việt Nam, những runner nghiệp dư như anh Hải phải hoàn thành marathon tối thiểu trong khoảng 3 giờ 45 phút.

“Khi khai thành tích chạy marathon để đăng ký giải Việt dã báo Tiền Phong, tôi không biết nói sao vì tôi đã tham gia một race nào đâu. Thế là tôi chạy để lấy kết quả báo cáo”, anh giải thích.

Chưa hết ngạc nhiên, anh Hải còn “liều mạng” chạy theo Á quân 100km VMM 2016 Cao Ngọc Hà 60km quanh khu vực phố đi bộ Hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội) ngay trước Tết Âm lịch.

Thật khó tin khi cách đây hơn 1 năm, anh Hải còn giữ thân hình bụng phệ “dáng thành đạt”, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, men gan cao, chỉ số axit uric gần đến ngưỡng bị gút do ăn uống thả phanh. Cứ 1 tháng, anh Hải ốm khoảng 2 lần, có khi ho suốt 1 tuần.

Tháng 10/2015, quá sợ vì sức khỏe ở trạng thái mất kiểm soát, anh Hải quyết định đăng ký tập thể hình do tập chạy ở công viên không đều vì mưa nắng thất thường.

Vốn là dân chuyên nên việc thiết lập mục tiêu, kế hoạch tập luyện và cả sự quyết tâm thay đổi đối với anh Hải không phải là chuyện quá khó khăn.

“Lúc đầu chạy trên máy được 3km thở không ra hơi luôn, tôi cố gắng tập đều kết hợp tập thể hình, đạp xe và bơi. Ngày qua ngày, tôi thấy thân hình mình gọn gàng hơn nên càng hăng tập”, anh kể lại. “Tôi tập rất nghiêm túc. Tuần nào cũng tập đều từ thứ 2 đến thứ 7 còn Chủ nhật nghỉ để hồi cơ. Trong 1 tuần, tôi có 3 hôm tập ‘full time’ buổi sáng từ 5h30 đến 11h30. Tôi tập điên cuồng trong phòng tập. Tôi thấy cơ thể mình khỏe lên khủng khiếp. Từ hôm đó đến giờ, tôi chưa mất tiền mua một viên thuốc nào cả”.

Tháng 12/2016, khi được một người bạn giới thiệu Hội LDR, anh Hải mới biết ở Hà Nội có không ít các giải chạy marathon, half marathon dành cho những người ham thích chạy bộ. Anh bắt đầu tập chạy một cách nghiêm túc. Do có sẵn độ bền bằng việc tập gym và ba môn phối hợp chạy, đạp xe và bơi, giáo viên dạy chuyên Hóa này tập chạy rất tiến bộ. Kết quả giải Song Hong Half Marathon đầu tiên của anh Hải khá ấn tượng với thời gian 1 giờ 40 phút (21km).

“Tôi chủ yếu chạy trên máy và thường để máy ép tốc độ để tôi phải chạy. Tôi tăng dần cự ly và tốc độ hàng tuần. Tôi thường chạy trên máy 21km với tốc độ trên máy 13km/h”, anh chia sẻ kinh nghiệm tập chạy của bản thân.

“Hồi sinh viên, do hoàn cảnh khó khăn, tôi phải vừa học tốt nhưng đồng thời phải đi dạy gia sư rất nhiều để kiếm thêm tiền chi trả cuộc sống. Tốt nghiệp ra trường, tôi tiếp tục lao vào công việc, vừa hoàn thành công việc của cơ quan vừa đi dạy luyện thi đại học để ổn định kinh tế. 14 năm từ khi tốt nghiệp đại học, tôi không có ngày thứ 7, Chủ nhật nào được nghỉ cả. Và rồi, tôi phát phì như mọi người đã thấy”, anh Hải rút “gan ruột” với PV Webthethao.

“Tôi đã quyết tâm tập thể thao để nâng cao sức khỏe và may mắn là mình càng tập lại càng hăng và có kết quả trông thấy. Tôi đã nghỉ bớt việc dạy thêm, bỏ hết không dạy 2 ngày cuối tuần để dành thời gian cho bản thân và gia đình. Rất nhiều bạn bè luyện thi như mình ở các tỉnh đều ngạc nhiên với quyết định đấy, vì mất nhiều thu nhập”.

Để đánh đổi sức khỏe tốt và hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn, cân bằng hơn như bây giờ, anh Hải đã phải “trả giá” bằng lợi ích kinh tế và những giọt mồ hôi khi tập thể thao. Với anh Hải, đây là khoản đầu tư đáng giá đến từng xu.

“Tôi ham mê luyện tập thể thao nên đã cân bằng được cuộc sống của mình hơn. Cũng may mắn là tôi có cơ địa tốt nên khi tập thể thao hiệu quả đến nhanh và rõ rệt. Ơn trời là tôi cũng đã biết dừng đúng lúc và biết được lúc nào thì mình cần gì. Nhiều học trò tôi đọc trên Facebook thì bất ngờ vì lâu không gặp thấy thay đổi hẳn thì nể phục ý chí của tôi”.

Ngoài bài giảng Hóa học, anh Hải sẽ còn có những bài giảng rất “đời” khác dành cho các học trò về thể thao, về sự nỗ lực, kiên trì để đạt mục tiêu đề ra và về tình yêu cuộc sống. Và biết đâu, người thầy giáo này sẽ còn mang thêm bất ngờ dành cho các học trò của mình ở giải Việt dã báo Tiền Phong sắp tới.