Chạy bộ được đánh giá là môn thể thao thông dụng nhất trên thế giới hiện nay và có hàng tỷ người chọn môn này làm cách thức để duy trì sức khỏe, thay đổi lối sống và… đẹp hơn.
Tại Việt Nam, phong trào chạy bộ đang nở rộ với rất nhiều câu lạc bộ, nhóm chạy… trên mọi miền Tổ quốc. Bên cạnh đó, các giải chạy phong trào cũng đua nhau xuất hiện vài năm gần đây, không chỉ tạo sân chơi cho người yêu chạy bộ mà còn mở ra một hướng đi mới giúp các bạn trẻ thấy môn chạy bộ trở nên gần gũi hơn.
Làm thế nào để chạy bộ vui hơn, hiệu quả hơn là câu hỏi mà không ít người đang rất quan tâm. Có rất nhiều cách để bắt đầu đến với chạy bộ, ít nhất bạn hãy thử một trong vài cách sau nhé:
Bắt đầu với những kế hoạch tập luyện đơn giản

Đừng cố bắt chước người khác tập theo những kế hoạch không phù hợp. Hãy bắt đầu từ từ, tập luyện đều đặn để cơ thể thích nghi dần. Nên nhớ, phải tuân thủ “quy tắc 10%”, không nên tăng khối lượng tập hay quãng đường chạy lên nhanh quá 10% so với trước đó. “Chạy chậm để nhanh hơn” là phương châm của bộ môn này.
Vừa chạy vừa nghe nhạc
Âm nhạc được đánh giá có tác động cực lớn trong việc “kéo tâm trạng” của con người. Khi chạy bộ, nghe một bản nhạc, một bài hát yêu thích sẽ giúp bạn hưng phấn hơn, thích thú hơn và sẽ chạy lâu hơn.

Chạy cùng bạn
Đi chạy phải vui là điều bạn nên hướng tới. Thay vì lủi thủi một mình trong các buổi tập, hãy rủ thêm ít nhất một người bạn để chia sẻ kinh nghiệm, cùng trải qua các bài tập một cách hiệu quả hơn. Chẳng phải càng đổ mồ hôi càng vui hơn sao (More Sweat More Fun).

Tham gia một giải chạy
Tham gia một giải chạy không chỉ đơn thuần là chạy một quãng đường dài và hy vọng về đích. Mà hơn đó, đây là cơ hội để bạn được làm quen nhiều bạn mới, những người cùng niềm đam mê chạy bộ. Tại đây, bạn đã dám bước ra khỏi vùng an toàn để biết đâu, câu chuyện của bạn có thể trở thành nguồn cảm hứng cho người khác. Nếu bạn là người mới tập, đừng ngần ngại mà không đăng ký cho mình cự ly ngắn nhất 5km, rồi có thể tăng độ khó dần. Điều bạn sẽ sớm nhận thấy rằng, cái bạn chinh phục được không phải con số 5,10 hay 21 nữa mà chính là bản thân mình.
Pocari Sweat Run đang mở giai đoạn đăng ký Regular (từ 01/09 đến 31/10). Các ưu đãi vé nhóm vẫn còn hiệu lực để bạn có thể kêu gọi “chạy càng đông càng vui”.
• Giảm 5% khi mua 3 vé
• Giảm 10% khi mua 5 vé
• Giảm 15% khi mua 10 vé
• Giảm 20% khi mua 20 vé
• Giảm 25% khi mua 30 vé
• Giảm 30% khi mua 50 vé. Đặc biệt, nhóm 50 thành viên này còn được tặng kèm 10 chai thức uống bổ sung ion Pocari Sweat 350ml và 1 bài chia sẻ về hình ảnh nhóm trên fanpage chính thức của Pocari Sweat Run.Chạy bộ không hề chán như bạn nghĩ, bên cạnh yếu tố sức khỏe mang lại, chạy bộ còn rất vui giúp tăng cường giá trị tinh thần. Hãy rèn luyện bản thân để trải nghiệm bộ môn này theo cách “vui nhất” của bạn nhé.
Pocari Sweat Run Việt Nam (PSR) - giải chạy chuyên nghiệp tầm cỡ quốc tế với sứ mệnh "Tất cả vì người chạy - All for runners" đã trở lại! Hơn 60.000 vận động viên trên khắp thế giới đã tham gia PSR tại 7 quốc gia châu Á kể từ 2012. Tại Việt Nam, năm 2019 lần đầu PSR ra mắt với hơn 3.200 vận động viên tham gia và rất nhiều lời động viên được chia sẻ.
Pocari Sweat Run 2020 quay trở lại, hứa hẹn đem đến những hoạt động đáng mong đợi và những trải nghiệm tuyệt vời. Giải chạy sẽ diễn ra tại Khu đô thị Sala, quận 2, TP.HCM vào 22/11 sắp tới. Đây là cơ hội tốt để bạn thử sức với đường chạy chuyên nghiệp ở các cự ly 21km, 10km và 5km.
Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay để nhận ngay các chương trình ưu đãi hấp dẫn trong giai đoạn đăng ký Early bird (TRƯỚC 31/08) như: Áo in tên, giảm 10% cho những người đã tham gia năm 2019, giảm 5-30% giá vé cho những đăng ký nhóm có số lượng khác nhau; hay học sinh, sinh viên được ưu đãi “khủng” với giá vé chỉ là 199.000 đồng.
Đăng ký ngay tại đây: https://bit.ly/PocariSweatRun2020_wtt
Tìm hiểu thêm thông tin tại: https://pocarisweatrun.com.vn
#PocariSweatRun2020 #MoreSweat_MoreFun #Pocari #Run
Giai đoạn Early Bird chỉ kéo dài đến 31/08 tức chỉ còn 07 ngày nữa thôi. Đăng ký và thanh toán trước 23:59 ngày 31/08/2020, bạn vẫn sẽ nhận được rất nhiều ưu đãi thú vị.
Racekit luôn là phần mà hầu hết các VĐV đều chờ đợi khi đăng ký một giải chạy. Tham dự giải năm nay, các VĐV sẽ được nhận bộ racekit độc đáo mà không phải giải chạy nào cũng có.
Đối với những ai đã bỏ lỡ cơ hội tham gia Pocari Sweat Run 2019 thì nhất định phải tham gia ngay trong năm nay để trải nghiệm một giải chạy mang tiêu chuẩn Nhật Bản, mà nếu bạn nghe không thôi thì chưa đủ “đã”.
Cùng chạy Pocari Sweat Run 2020 vào 22/11 tới đây tại TP.HCM để trải nghiệm một trong những đường chạy chuyên nghiệp và thú vị nhất Việt Nam.
Sự thành công của Pocari Sweat Run Việt Nam 2019 đã trở thành nguồn cảm hứng cho rất nhiều người đến với chạy bộ. Điều gì đã thu hút họ như vậy?
Bình luận
Link xem trực tiếp trận bóng đá U17 Trung Quốc vs U17 Australia thuộc U17 châu Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U17 Trung Quốc vs U17 Australia lúc 1h30 ngày 20/5.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Malaysia Masters hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Malaysia Masters năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng TPHCM World Cup năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng TPHCM World Cup năm 2026 mới nhất.
Cuộc đối đầu tại vòng 16 đơn nữ Internationaux de Strasbourg 2026 giữa Victoria Mboko và Lois Boisson là bài kiểm tra thực tế cho cả hai tay vợt sau giai đoạn gián đoạn vì lý do sức khỏe, đồng thời quyết định tấm vé vào tứ kết cùng cơ hội tích lũy điểm thưởng quan trọng.
Hậu vệ Đinh Viết Tú của Thể Công Viettel nhận án phạt nặng từ Ban Kỷ luật VFF sau hành vi thiếu chuẩn mực với khán giả ở trận đấu gặp Nam Định tại vòng 23 V.League 2025/26.
Liên đoàn Bóng đá Thái Lan (FAT) đã chính thức chấm dứt hợp đồng với HLV trưởng U17 Thái Lan Marco Gockel sau khi đội tuyển bị loại sớm ở VCK U17 châu Á 2026 và lỡ cơ hội giành vé dự World Cup.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U17 Nhật Bản vs U17 Uzbekistan thuộc U17 châu Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U17 Nhật Bản vs U17 Uzbekistan lúc 22h00 ngày 19/5.
Từng thể hiện phong độ ấn tượng ở giai đoạn đầu mùa giải sân đất nện, ngôi sao người Belarus hiện lộ rõ những dấu hiệu bất ổn về mặt thể trạng và hiệu suất thi đấu, dù vẫn duy trì khoảng cách hơn 1.000 điểm xếp hạng so với nhóm bám đuổi.
Thái Sơn Nam TP.HCM để tuột chiến thắng ở những giây cuối trước Thái Sơn Bắc, trong khi Hà Nội giành 3 điểm đầu tiên tại Giải Futsal HDBank VĐQG 2026.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc đã chính thức công bố bảng xếp hạng cá nhân nam mới nhất với sự thay đổi lớn ở vị trí dẫn đầu. Kỳ thủ Trình Vũ Đông của đơn vị Hàng Châu lần đầu tiên vươn lên chiếm ngôi đỉnh bảng với tổng số điểm tích lũy đạt 3400.
HLV Steve Clarke đã công bố danh sách 26 cầu thủ đội tuyển Scotland tham dự World Cup 2026, đánh dấu lần đầu tiên trở lại đấu trường thế giới kể từ năm 1998.
Đội tuyển Bồ Đào Nha đã công bố danh sách 27 tuyển thủ tham dự World Cup 2026, trong đó HLV Roberto Martinez triệu tập tới 4 thủ môn.
Danh sách các tay cơ giành suất bao gồm Trần Cao Trí, Nguyễn Văn Tài, Vương Minh Thiện, Tống Văn Đào, Hồ Quan Thái, Lê Quốc Hồ, Đoàn Minh Kiệt (đều xếp nhất bảng) và Mai Tân Huyên (vận động viên đạt vé vớt).
Diễn ra tại nhà thi đấu Unifi Arena ở Bukit Jalil, giải đấu thuộc cấp độ Super 500 này chứng kiến chuỗi kết quả không thuận lợi của các tay vợt phải đấu vòng loại của Malaysia.
Tay vợt chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm Lai Pei Jing đã chính thức bắt đầu hành trình thi đấu mới tại nội dung đôi nam nữ, khi kết hợp cùng Hoo Pang Ron tại giải cầu lông Malaysia Masters 2026.
Kết quả đầy bất ngờ này bắt nguồn trực tiếp từ tình trạng suy giảm thể lực nghiêm trọng của cặp hạt giống châu Âu, sau giai đoạn thi đấu liên tục với cường độ cao tại các giải đấu quốc tế lớn vừa qua.
Liên đoàn Bóng đá châu Á (AFC) vừa công bố bảng xếp hạng các nền bóng đá cấp CLB nam mùa giải 2025/26. Việt Nam xếp hạng 15 châu Á và tiếp tục duy trì số suất tham dự AFC Champions League Two ở mùa giải 2027/28.
Cặp đôi nam cựu số 1 thế giới Goh Sze Fei - Nur Izzuddin đã vào vòng 2 giải cầu lông Perodua Malaysia Masters 2026 sau chiến thắng thuyết phục tại vòng mở màn.
Malaysia Masters 2026 là giải đấu đầu tiên và duy nhất của cặp đôi này sau chưa đầy 1 tháng tập luyện chung. Ong Yew Sin xác nhận anh không có kế hoạch duy trì sự hợp tác lâu dài này, bởi mục đích ban đầu chỉ là sử dụng quỹ điểm tích lũy cá nhân trên bảng xếp hạng để giúp Lwi Sheng Hao đủ điều kiện tham dự giải đấu trên sân nhà.
Tay vợt 18 tuổi Thalita Ramadhani Wiryawan đã giành quyền vào vòng đấu chính thức của giải cầu lông Malaysia Masters 2026 sau chiến thắng lội ngược dòng tại vòng loại vào ngày thứ Ba (19/5).
Vòng 32 Hamburg Open 2026 lúc 18h30 chứng kiến cuộc đối đầu giữa Felix Auger-Aliassime (hạng 5 thế giới) và Vit Kopriva, tay vợt Czech đang có phong độ tốt trên sân đất nện với thứ hạng cao nhất sự nghiệp là số 55 thế giới.
Link xem trực tiếp trận futsal Thái Sơn Bắc vs Thái Sơn Nam thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Thái Sơn Bắc vs Thái Sơn Nam lúc 18h00 ngày 19/5.
Huấn luyện viên Julian Nagelsmann dự kiến sẽ đưa ra thông báo chính thức về vị trí thủ môn của đội tuyển Đức tại World Cup 2026 vào thứ Năm tới.
Từ một cậu bé lao động nghèo tại Gama, thành phố vệ tinh của Brasília, tiền đạo Igor Thiago đã viết nên câu chuyện cổ tích kỳ diệu khi góp mặt trong danh sách tham dự World Cup 2026.
Profile cầu thủ ĐT Cộng hòa Dân chủ Congo dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Sự góp mặt của Neymar tại World Cup 2026 đã có bước ngoặt quyết định sau cuộc gọi trực tiếp từ huấn luyện viên Carlo Ancelotti.
José Mourinho đạt thỏa thuận trở lại Real Madrid với hợp đồng 2 năm, kèm điều khoản tự động gia hạn thêm 1 mùa nếu giúp CLB vô địch La Liga.
Tay vợt đơn nam người Malaysia, Lee Zii Jia, đã chính thức xác nhận việc tham dự giải cầu lông US Open diễn ra tại bang California, Mỹ. Thông tin này được công bố bởi Đại sứ quán Mỹ tại Kuala Lumpur, sau khi hoàn tất các thủ tục cấp thị thực cho vận động viên này và ban huấn luyện vào ngày thứ Ba (19/5).
Profile cầu thủ ĐT Hàn Quốc dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Nhật Bản dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Bỉ dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Brazil dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Diane Parry và Emma Raducanu sẽ đối đầu tại vòng 32 đơn nữ Internationaux de Strasbourg với hai phong độ trái ngược nhau. Parry đang có lợi thế khi vừa giành danh hiệu 125K Paris sau chuỗi khó khăn từ tháng 3, trong khi Raducanu đang hồi phục chấn thương và chưa lọt vào tứ kết từ tháng 7/2025.
Profile cầu thủ ĐT New Zealand dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Profile cầu thủ ĐT Bosnia và Herzegovina dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Áo dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Ngày 19/5/2026, cặp đôi cầu lông Chen Tang Jie và Toh Ee Wei đã thiết lập cột mốc lịch sử khi trở thành những vận động viên đánh đôi nam nữ đầu tiên giành giải thưởng Vận động viên nam và nữ xuất sắc nhất năm của Malaysia.
Bản báo cáo ấy không chỉ đơn thuần là tài liệu chuyên môn, mà còn phản ánh sự chuyển dịch lớn trong triết lý đào tạo của bóng bàn Trung Quốc.
Link xem trực tiếp trận futsal Hà Nội vs Luxury Hạ Long thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Hà Nội vs Luxury Hạ Long lúc 15h00 ngày 19/5.
Khi truyền thông liên tục đưa tin về bản hợp đồng trọn đời trị giá cả triệu đô của Ben Johns với hãng JOOLA, hay hợp đồng tài trợ trang phục của Nike dành cho "Nữ hoàng" Anna Leigh Waters, công chúng dễ lầm tưởng rằng cứ gắn mác "Pro" trong làng Pickleball là đã bước chân vào giới thượng lưu.